保險理財新聞台

康健保險提供提昇自癒力的四個好方法：第一是補充營養：包括深海魚油、五榖根莖類、深綠色蔬菜、南瓜、並補充鈣質、第二是運動紓壓，任何可以提昇體適能的運動都是好選擇。

重視健康議題的康健保險，呼籲忙碌的現代人平常就要關心自己的健康，藉著運動營養紓壓，愛惜自己的健康，提升自癒能力。

康健保險觀察，提昇自癒力的有四個好方法：第一是補充營養：包括深海魚油、五榖根莖類、深綠色蔬菜、南瓜、並補充鈣質、第二是運動紓壓，任何可以提昇體適能的運動都是好選擇。第三是心靈調適，有的人靠著信仰，有的人靠著旅遊或是與朋友聊天等方式；第四是良好的生活習慣，包括睡眠、深呼吸、飲食習慣、排便等。找回自癒力，從心重新開始，也從現在開始！

康健保險鼓勵將提升自癒能力作為健康管理的第一步，當我們的情緒、想法無法被身體消化吸收，會反應到如呼吸道、皮膚、消化系統等，產生不適的狀況。一般可以透過人體的自癒力來恢復健康，但是如果持續壓力大、作息不正常加上缺乏運動，對自己的傷害力已經大過自癒力，就會真正生病。

身體自癒的方式首先是清除廢物、排出毒素、運補營養、細胞再生，組織重建，最後是功能恢復。一個傷口經醫師縫合之後，身體就開始一連串的自癒工程，而壓力情緒等累積對身體的傷害也需要在透過排出情緒傷害，給予正面積極樂觀的想法，以合理正面的想法代替不理性的想法，才能讓情緒健康身體健康。康健保險貼心的提醒您傾聽內心的聲音，做自己身體的好朋友！